Toitumisnõustaja külaskäik

Novembris käis meie klassil külas toitumisnõustaja Maigi Lepik. Ta rääkis meile suhkrutest ja andis lihtsaid soovitusi tervislikuks toitumiseks. Tutvusime ka toidupüramiidiga, mis selgitab, millist toitu süüa rohkem ja mida tarbida vähem.

Saime teada taldrikureegli, kus pool taldrikust võiks olla salati, üks veerand riisi, kartuli, tatra või pasta ja teine veerand liha all. Süüa tuleks kolm korda päevas ja vahepalad iga söögikorra vahele. Piim on nii toitev, et seda ei saa pidada joogiks, mistõttu sobib klaas piima vahepalaks.

Liiga palju magusat ei tohi süüa. Tegime toitumine.ee lehel suhkruviktoriini, kus pidime võrdlema ja ära arvama, millises tootes on rohkem suhkrut.

Saime toitumisspetsialistilt brošüürid, millest on õigeks toitumiseks abi. Loeng oli huvitav ja õpetlik.

Püüame toituda tervislikult, mitmekesiselt ja mõõdukalt.

 

Tormi Tõnisson

4.b klass